吃蔬菜少可以用什么代替

中新网1月1日电水果和蔬菜营养成分不同，不能完全等同或替代。大多数蔬菜（尤其是深色蔬菜）的膳食纤维、维生素、矿物质含量均高于水果，且水果比蔬菜含有更丰富的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质。健康饮食，就是要保证“每顿有菜，天天有水果”。来源：@科小发猫。

适量运动，保持心理健康等。蔬菜确实有益健康，但不能完全代替药物治疗。老年朋友面对各种偏方一定要保持理性，听从医嘱，不要轻信未经证实的信息，更不要擅自停药。毕竟，健康是一场长跑，需要我们科学合理地对待。对此你有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的意见！

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可以成为传统肉类蛋白质来源的健康替代品。 “黄粉虫喜欢吃水果和蔬菜，南瓜、萝卜等尾部蔬菜、腐烂的水果和麦麸均匀地混合在一起，对黄粉虫来说是非常好的美味。”说起黄粉虫的养殖，孟伦显得特别兴奋。 “我们农场目前养殖粉虫面积63亩，每年可生产鲜虫140多吨，干虫80吨。仅这个利润每年就可以养活3只小猫。

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春天多吃这个萝卜，教你一个神奇的做法，不蒸不煮，老人小孩都可以按要求吃！春天到了，市场上的新鲜蔬菜越来越多，但我还是喜欢吃青菜和萝卜这种最常见的蔬菜。绿色蔬菜现在已经长出青苔了，可以代替绿色蔬菜了。但冬天的萝卜，由于存放时间过长，水分已经流失，口感也变得健康。不再是脆嫩可口。真可惜。我已经说完了。