补眼睛的食物都有什么呀_补眼睛的食物都有什么呀

滋养眼睛的食物有哪些？还可以吃一些补肝、补血的食物来滋养眼睛。想要眼睛好，第一步就是养肝血，因为“肝开目”，“肝受血而能明”。肝血不足，就会出现眼睛干涩、视力模糊；第二步是滋养眼睛。肾藏精，因为肝藏血，肾藏精，精能生血；再者，肾属水，肝属木，水能生木，故肾为肝之母。现在肝血两虚，“肝若虚则补其母，稍后介绍”。

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吃什么食物对视力好？对视力有益的食物有哪些及其对眼睛的作用？深色蔬菜：深色蔬菜，如菠菜、西兰花和甜菜，富含叶黄素和玉米黄质。这两种抗氧化剂具有保护眼睛免受自由基损伤的能力。自由基是可以破坏细胞稳定的分子。过多的自由基会导致细胞老化和疾病。叶黄素和玉米黄质具有对抗自由基的特性，还有什么？

滋养眼睛的食物有哪些营养成分？在日常饮食中应该多吃一些对眼睛有益的食物。给大家分享四道越吃越眼睛亮的菜。每天吃一次，可以养肝、护目、润脾胃、明目。 1、胡萝卜，胡萝卜有“小人参”的美誉，对明目也有好处。胡萝卜含有维生素A和-胡萝卜素，可以促进眼睛感光色素的产生，预防夜盲症，增强眼睛的颜色辨别力。

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